Cautare avansata
Categorie:
Judet:
Localitate:

Cum sa-ti faci o sala acasa cu bani putini

09.05.2011
Cum sa-ti faci o sala acasa cu bani putini

 

Vrei sa arati bine, ai vrea sa mergi la o sala, dar fie e prea departe de tine, fie nu ai timp sa mergi pana acolo sau nu iti place sa faci exercitii in compania atator alti ochi. Vrem sa-ti dam cateva sfaturi pentru a nu te hazarda sa arunci banii pe aparate scumpe pe care eventual sa nici nu le folosesti mai tarziu. Poti face sport la domiciliu si cu un consum minim de bani.

 

Iata care sunt echipamentele care te pot ajuta sa iti faci o sala acasa intr-un mod ieftin:

 

Coarda de sarit

 

Este potrivita pentru exercitiile cardio si te poate ajuta sa arzi caloriile in plus. Sunt ieftine si accesibile, poti gasi o coarda de sarit la orice pret. Mai mult, coarda de sarit este si versatila, o poti folosi cu succes pentru diverse exercitii. Sari rapid timp de 2 minute dupa care intinde-te si fa abdomene pentru un minut, dupa care revin-o la sarituri pentru inca un minut. Fa acest exercitiu in doua sau trei seturi.

Coarda de sarit este perfecta daca pleci in calatorie; in fond, cand iti iei concediu nu iti poti lua pauza si de la conditia fizica, trebuie sa acorzi in continuare atentie formei fizice.

 

Saltea pentru exercitii

 

O astfel de saltea este potrivita pentru exercitiile pe care iti doresti sa le faci. Materialul moale din care este facuta iti protejeaza corpul in timpul exercitiilor solicitante. Este buna pentru exercitiile la sol, precum abdomene si flotari, cand iti poti rani cu usurinta genunchii. Poti folosi salteaua cu succes si in cadrul exercitiilor de pilates sau yoga. Si este o metoda ieftina de a te mentine in forma, o gasesti la un pret sub 100 lei si poate fi usor de intretinut. Amesteca un sfert de pahar cu suc de lamaie cu 2 sferturi de pahar cu apa si foloseste solutia pentru a curata si dezinfecta salteaua.

 

Gantere

 

Indiferent de conditia fizica, ganterele pot fi folosite cu succes datorita optiunilor largi pe care le ai. Le poti alege in functie de greutatea care ti se potriveste, de forma si marimea pe care o vrei si le poti achizitiona la preturi moderate, accesibile tuturor. Precum coarda de sarit, poti folosi si ganterele in cadrul mai multor exercitii. Fa exercitii cu gantere prin ridicare in lateral, ridicare deasupra capului si fandari cu greutati.

 

Minge pentru exercitii

 

Este echipamentul potrivit pentru exercitii care lucreaza abdomenul si soldurile. Poti face exercitii la piept si extensii ale tricepsilor, iar pentru a-ti lucra abdomenul fa exercitii precum genuflexiuni, tinand cu spatele mingea pe perete, sau poti ridica greutati sprijinandu-te pe minge.


Toate campurile notate cu * sunt obligatorii
Nume *
E-mail *
Comentariu *

Cod verificare *
Posteaza

Pentru a vizualiza corect aceasta pagina, trebuie sa instalezi o versiune mai noua de Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Ultimele articole
Secretele unei relatii fericite
Subcategorie: Tips & Tricks

A trecut ceva timp de cand sunteti impreuna? Poate chiar ati si facut marele pas de a va casatori. Iata care sunt secretele unei relatii fericite pe termen lung. detalii

De ce se tem barbatii de casatorie?
Subcategorie: Tips & Tricks

O relatie frumoasa si sanatoasa. Ambii parteneri se simt sunt relaxati si stiu ca nu isi doresc pe altcineva in viata lor. Daca totul merge struna, de ce nu te-a cerut de sotie inca? detalii

Maria Lucia Hohan- succes romanesc la Hollywood
Subcategorie: Rochii de seara

Unul dintre cei mai apreciati designeri de la Hollywood este o romanca ce si-a indeplinit visul, acela de a-si vedea creatiile vestimentare purtate de unele dintre cele mai mari vedet de peste ocean. detalii

Inspira-te din stilul nonconformist al vedetelor
Subcategorie: Rochii de seara

Iti doresti sa iesi unoeri din anonimat? Daca nu stii cu ce sa incepi, ai putea sa faci cel mai la indemana lucru si anume, sa te inspiri din stilul vedetelor nonconformiste. detalii

Make-up pentru zile de primavara 2012
Subcategorie: Make-up

Erai nerabdatoare sa afli care sunt tendintele in make-up in aceasta primavara? Ei bine, modelele de pe podium ne-au ajutat sa vedem care sunt propunerile acestui sezon. detalii

Ultimele discutii pe forumintra pe Forum
Nunta in Radauti
Autor: mihaelaa12 - 20.04.2018

Cred ca v-am nenorocit cu intrebarile pe aici, insa tot sper ca cineva ma va ghida catre varianta corecta. A mai facut una dintre voi nunta la Restaurant… detalii

Restaurant nunta Suceava
Autor: mihaelaa12 - 17.04.2018

Buna dragelor, Am visat la nunta mea de cand eram copila, insa acum ca trebuie sa o organizez ma apuca toata panica. Habar nu aveam de cate chestiute… detalii

Nunta in Radauti
Autor: mihaelaa12 - 10.04.2018

Tot scriu pe formul asta despre restaurante nunta in Radauti in ideea de a gasi indrumare. Pana la urma am ramas la Restaurant Colieri, personalul a fost… detalii

Nunta in aer liber
Autor: mihaelaa12 - 04.04.2018

Ma gandeam si eu la o astfel de varianta. Mi-ar placea ca atmosfera sa fie relaxata, si ca invitatii sa se plimbe liber, preferabil prin o gradina frumoasa.… detalii