Cautare avansata
Categorie:
Judet:
Localitate:

Fii in cea mai buna forma in ziua nuntii tale

19.05.2011
Fii in cea mai buna forma in ziua nuntii tale

Pentru a arata impecabil in rochia de mireasa la care visezi sau pe care ai ales-o deja, trebuie sa fii in forma perfecta in ziua cea mare.

 

Iata cateva aspecte de care trebuie sa tii cont pentru o silueta de invidiat!

 
 
Regim alimentar
Daca vrei sa pierzi kilograme, trebuie sa iti schimbi stilul de viata. Incepe prin a manca sanatos si variat, urmand ca treptat sa introduci si exercitiile fizice in programul tau zilnic.
Mananca 3 mese pe zi si 2-3 gustari formate din iaurturi, fructe sau legume. Este important sa reduci consumul de glucide si de lipide, deoarece au o putere calorica ridicata. Este recomandat sa consumi alimente bogate in proteine, pentru ca digerarea lor consuma energie.
 
Vointa si organizare
Inainte de a incepe un regim, scrie pe o hartie programul si meniul zilnic. Seara, noteaza abaterile si incearca sa nu le repeti si ziua urmatoare. Atunci cand te duci la cumparaturi, fa o lista  care sa includa doar alimentele care fac parte din meniul deja stabilit.
Incearca sa iei mesele principale in fiecare zi la aceeasi ora.
Ai reusit la un moment dat sa arati asa cum iti doresti, dar din cauza stresului sau a lipsei timpului, nu ai mai acordat prea multa atentie siluetei tale? Lipeste pe frigider o poza cu tine din perioada in care erai in cea mai buna forma sau cu vedeta ta preferata. Astfel, te vei gandi de doua ori inainte sa scoti prajiturile sau alimentele bogate in calorii.
 
Sport
Chiar daca ai un program incarcat, cu serviciu si pregatiri pentru nunta, incearca sa iti rezervi 30 de minute in fiecare zi, care vor fi dedicate activitatilor fizice. Daca nu mai ai energie sa mergi la sala cand te intorci de la birou, trezeste-te putin mai devreme si alearga in parcul din apropierea casei tale. Vei fi plina de energie si mai bine dispusa intreaga zi. Coboara din autobuz cu o statie inainte de destinatie si mergi pe jos. Daca calatoresti cu metroul, urca pe scarile normale, nu pe cele rulante. Atunci cand este placut afara, poti inlocui mijloacele de transport sau masina personala cu bicicleta. In felul acesta, vei fi eco si vei elimina kilograme in plus. In weekend, sigur iti poti rezerva cateva ore pentru o plimbare cu rolele alaturi de prietena ta cea mai buna. Va fi amuzant, relaxant si benefic pentru silueta.
 
Somn
In timpul somnului, organismul se regenereaza, bateriile se incarca si vei da randament ziua urmatoare. Daca esti obosita vei fi mai irascibila, te vei concentra mai greu si vei avea mai putina energie. Cu alte cuvinte, 8 ore de somn pe noapte ar trebui sa fie suficiente pentru a fi in forma maxima. 
 
Hidratare
Apa este esentiala unei bune functionari a organismului, de aceea toate dietele incurajeaza consumul a doi litri de apa pe zi. Aceasta contribuie la eliminarea toxinelor. Daca nu bei suficienta apa, corpul tau o va retine, favorizand aparitia celulitei. Evita cafeaua, bauturile dulci si acidulate, deoarece deshidrateaza! 
 
Prieteni
Atunci cand vrei sa faci o schimbare in viata ta, persoanele din jurul tau au un cuvant important de spus. Convinge-o pe cea mai buna prietena a ta sa vina cu tine la sala, va veti motiva una pe cealalta si nu te vei lasa pagubasa dupa cateva sedinte. De asemenea, viitorul tau sot ar putea fi cea mai potrivita companie pentru joggingul de dimineata.
 
Este foarte important sa te simti bine in pielea ta. Adopta un stil de viata sanatos si rezultatele nu vor intarzia sa apara!


Toate campurile notate cu * sunt obligatorii
Nume *
E-mail *
Comentariu *

Cod verificare *
Posteaza

Pentru a vizualiza corect aceasta pagina, trebuie sa instalezi o versiune mai noua de Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Ultimele articole
Secretele unei relatii fericite
Subcategorie: Tips & Tricks

A trecut ceva timp de cand sunteti impreuna? Poate chiar ati si facut marele pas de a va casatori. Iata care sunt secretele unei relatii fericite pe termen lung. detalii

De ce se tem barbatii de casatorie?
Subcategorie: Tips & Tricks

O relatie frumoasa si sanatoasa. Ambii parteneri se simt sunt relaxati si stiu ca nu isi doresc pe altcineva in viata lor. Daca totul merge struna, de ce nu te-a cerut de sotie inca? detalii

Maria Lucia Hohan- succes romanesc la Hollywood
Subcategorie: Rochii de seara

Unul dintre cei mai apreciati designeri de la Hollywood este o romanca ce si-a indeplinit visul, acela de a-si vedea creatiile vestimentare purtate de unele dintre cele mai mari vedet de peste ocean. detalii

Inspira-te din stilul nonconformist al vedetelor
Subcategorie: Rochii de seara

Iti doresti sa iesi unoeri din anonimat? Daca nu stii cu ce sa incepi, ai putea sa faci cel mai la indemana lucru si anume, sa te inspiri din stilul vedetelor nonconformiste. detalii

Make-up pentru zile de primavara 2012
Subcategorie: Make-up

Erai nerabdatoare sa afli care sunt tendintele in make-up in aceasta primavara? Ei bine, modelele de pe podium ne-au ajutat sa vedem care sunt propunerile acestui sezon. detalii

Ultimele discutii pe forumintra pe Forum
Microbuze pentru Bucuresti
Autor: paraschivrazvan25 - 26.09.2017

hey, am nevoie de ajutorul vostru: trebuie sa aduc rudele sotului din Brasov in Bucuresti si nu am idee ce firma de transport face aceasta ruta. Cine… detalii

Masini de epoca
Autor: paraschivrazvan25 - 26.09.2017

Hey, stie cineva de unde pot inchiria 2-3 masini de epoca pentru alaiul miresei? Nu prea ma mai incanta ideea unei limuzine... as vrea ceva deosebit http://www.limoparty.ro… detalii

Formatie,taraf sau D.J? Ce alegi?
Autor: MirelaAndreea - 12.06.2017

Heii dragelor! Si eu m-am confruntat cu aceasta problema. Nu stiam ce sa aleg dj sau formatie...apoi a intervenit a 2 problema, ce buget sa aloc pentru… detalii

Vand rochia de mireasa tip SIRENA
Autor: JuliaHelena21 - 24.05.2017

Foarte frumoasa rochie detalii