Trucuri pentru silueta inainte de nunta

Foarte rar suntem perfect multumite de felul in care aratam, dar daca in restul timpului nu facem mare lucru pentru a indrepta situatia, o nunta care vine in curand este suficient de motivanta pentru a ne pune pe slabit. Trebuie sa aratam perfect in ziua cea mare, asa ca iata cateva aspecte de care e bine sa tinem cont cu cateva luni inainte de nunta.

1. Stresul
E o perioada stresanta in care trebuie sa te ocupi de o multime de lucruri ce tin de organizarea nuntii. O alimentatie bogata in magneziu te poate ajuta sa treci cu bine peste aceste situatii. Mananca dimineatat cereale cu iaurt, iar intre mese consuma legume verzi. Poti chiar sa iti cumperi de la un plafar un supliment de magneziu.

2. Senzatia de satietate
Incearca sa nu te infometezi. Mai bine mananci alimente de calitate, care iti dau senzatie de satietate, decat sa ti se faca atat de foame incat  sa nu te mai poti abtine. Mananca putin, dar consistent: carne slaba, legume, fructe de padure. Supele de legume sunt o idee binevenita vara, iar pentru par si unghii frumoase semintele de canepa sunt excelente; consuma-le in salate sau pur si simplu sub forma de pudra.

3.Celulita
Nu te amagi ca poti scapa de ea in cateva luni, insa cu ingrijire ii poti atenua mult aspectul.
Fa miscare! Daca nu te apuci de jogging, macar renunta la lift, sari coarda si incheie sesiunea de sport cu un masaj  energic pe zonele cu probleme. Bea multa apa plata pentru eliminarea toxinelor si eventual ceai de cretisoara. Fa dus alternativ cu apa rece si calda.

4. Pofticioasa?
Ai preferinte culinare nesanatoase? Incearca sa renunti la chimicale. Ideea de baza este sa inlocuiesti alimentele preferate, dar nocive cu altele sanatoase si care au un aport caloric mai mic.
De exemplu, renunta la chipsuri, inlocuieste-le cu popcorn.
Pofta de ciocolata sau inghetata poate fi "pacalita" cu o portie fructe proaspete. Renunta la cafeaua foarte dulce, cu frisca si bea una cu lapte simplu sau chiar neagra.
Inlocuieste painea cu graham, zaharul alb cu cel brun sau miere si renunta la shaorma care este o bomba de calorii. Asta in caz ca nu ai renuntat deja.

5. Alimente diuretice
Ai probleme cu picioarele umflate? Indicat ar fi sa consumi condimente sau ceaiuri care nu favorizeaza retentia de lichide: ceai de ienupar, ghimbir, oregano, scortisoara, iar ca alimente sunt recomandate proteinele slabe: carne de pui , somon, chiar nuci.

6. Dieta hazardata din cauza stresului
E posibil ca stresul cu pregatirile sa iti dea batai de cap cu dieta si sa te imbie catre excese.
Incearca, pe cat posibil, sa nu exagerezi cu cofeina. Evita sa consumi gustari la fast food si dulciuri. Ai grija de somnul tau, chiar daca esti stresata, la culcare un pahar de ceai de tei sau de lapte te pot ajuta.
Nu exagera cu cafeaua, o poti inlocui cu apa din belsug si cu ceai verde care sunt foarte sanatoase. Daca nu poti renunta la alcool la petreceri, poti totusi inlocui cocktailurile cu un pahar de vin.
 

Toate campurile notate cu * sunt obligatorii

Nume *

E-mail *

Comentariu *

Cod verificare *

Posteaza